美容成分クエン酸の効果と使い方

クエン酸は大事な美容成分です。毎日適量を飽きない方法で、美味しく摂取し続けることが大切です。

美容成分クエン酸の効果と使い方
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美容成分クエン酸の効果と使い方

美容成分のクエン酸は毎日美味しくとりましょう

クエン酸は健康にもいいし、大事な美容成分だと分かっていても、ついつい積極的に取れないことが多いです。
レモンやオレンジなど、酸っぱい果物に含まれているのは知っていても、酸っぱいものが食べたくない時もありますし、レモンやオレンジがいつも家庭にあるとも限りません。国産のレモンは高かったり、おいしいオレンジが手に入らなかったりする日もあるでしょう。
そんなとき一度諦めてしまうと、まあいいか、と摂取しなくなってしまったりします。

でも、これは毎日適量を摂取し続けることが大切な栄養素です。
とりすぎた分はおしっこで出てしまいますので、昨日たくさんとったからいいか、というものでもないのです。
美味しく食べたり飲んだりする習慣を付けることが大切です。

オレンジやレモンなどが食べられない日には、酢の物で摂取しましょう。
キュウリとわかめでさっと和えるだけなので、それほど面倒ではないはずです。
お酢が苦手という人は、少しお砂糖を加えて甘めにしたり、生姜の刻んだものを入れると、また違った味わいになります。
これはアルコール分解にもいい栄養素なので、お酒を飲む時のおつまみに積極的に酢の物やフルーツをプラスするというのも手です。
それでもさぼってしまう人は、果実酢を利用してみましょう。
ブルーベリーのお酢に最近はまっているのですが、甘酸っぱくておいしく、お酢を飲んでいるという気にはなりません。牛乳で割ったり、炭酸水で割ったりして、美味しく飲めます。

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